Rückenfit

Rückenfit für eine gesunde und entspannte Haltung
– ein Gesundheitsangebot für Erwachsene

Diese Kurse beruhen inhaltlich auf dem Konzept der ‘Funktionellen Gymnastik’, die sich wiederum ausschließlich an die Funktionsweise des Bewegungsapparates orientiert.

Auf diese Art und Weise wird der gesamte Bewegungsapparat schonend trainiert. Der Problemkreis Wirbelsäule und deren Be- schwerdebilder werden durch die intensive Arbeit mit der rumpfnahen Halte- und Be- wegungsmuskulatur in den Vordergrund stellt.

Die Übungsauswahl ist gekennzeichnet durch eine gehaltene (isometrische) bzw. durch eine langsame, bewusste Ausführung. Vielfach wird die Atmung gezielt eingesetzt, um die Wirkung der Übungen zu verstärken.

Die eindeutig gesundheitliche Ausrichtung des Kursangebotes wird durch zahlreiche Tipps und Hilfen für Arbeit und Freizeit sinnvoll ergänzt. Diese schließen Hinweise für eine gesunde Ernährung und die Vermittlung von Entspannungstechniken ein.

Das Kursangebot versteht sich nicht als Ersatz für ärztlich verordnete Krankengymnastik. Vielmehr soll es den Kursteilnehmer über den gesundheitlichen Aspekt hinaus durch die Entdeckung seines eigenen Körpers zu einem körperlich-seelischem Wohlbefinden verhelfen.

Die Übungsauswahl zielt darauf ab:
Die gesunden Gelenke und die beteiligte Muskulatur funktionsfähig zu halten,
vorliegende Funktionsstörungen durch Kräftigung, Dehnung, Lockerung der betroffenen Muskulatur, sowie durch Mobilisierung der Gelenkstrukturen zu beheben.